Für mehr Vertrauen in deinen Körper und weniger schlechtes Gewissen, wenn du mal nicht funktionierst wie geplant. Hier geht es um Pausen, kleine Routinen, Stimmung, Heißhunger, Rezeptideen, Grenzen und liebevolle Selbstfürsorge ohne Perfektionsdruck.
Früher dachte ich, eine geplante Wanderung sei ungefähr so verbindlich wie ein unterschriebener Vertrag mit der Urlaubs-Version von mir. Route gespeichert, Wetter akzeptabel, Wanderschuhe im Koffer, also wird gelaufen. Auch wenn mein Körper morgens schon am Bettrand saß wie jemand, der innerlich längst eine Krankmeldung formuliert hatte. Ich war lange sehr gut darin, meine Pläne
Wenn volle Arbeitstage, Wartezeiten und schlechte Planung gemeinsam Urlaub machen, brauchst du keinen perfekten Ernährungsplan, sondern einen ehrlichen Snack-Plan. Ich weiß nicht, wo du gerade bist. Vielleicht sitzt du am Flughafen. Vielleicht am Bahnhof. Vielleicht im Auto. Vielleicht aber auch am Schreibtisch sitzend, zwischen zwei Kundenterminen, mit kaltem Kaffee neben dir und diesem gefährlichen Gedanken:
Es gibt Tage, da wachst du auf und merkst schon vor dem ersten Kaffee: Heute wird kein eleganter Neustart. Heute wird eher so ein innerer Flughafenstreik. Alles ist irgendwie da, aber nichts hebt pünktlich ab. Du funktionierst. Natürlich. Weil irgendwas ist ja immer. Nachrichten beantworten, Termine im Kopf behalten, einkaufen, arbeiten, freundlich sein, vielleicht noch
Du willst Schuldgefühle loslassen, aber genau in dem Moment, in dem dein Körper nach Pause ruft, meldet sich dein innerer Pflichtpraktikant mit Klemmbrett und strengem Blick? Willkommen in diesem sehr speziellen Club. Eintritt frei, aber emotional leider manchmal teuer. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Der Körper sagt: „Bitte langsamer.“ Der Kopf sagt: „Aber
Wie du Schuldgefühle loslässt, wenn dein Körper Pause braucht Weiterlesen »
Zyklusbewusst leben klingt in der Theorie wunderschön. Fast so, als würde man morgens barfuß mit Tee am Fenster stehen, liebevoll in den Kalender schauen und sagen: „Heute höre ich einfach auf mich.“ In meiner Realität sieht das manchmal eher so aus: Ich sitze mit Kaffee, Laptop, offenen Tabs und einem viel zu optimistischen Tagesplan da
Warum Geduld für mich der schwierigste Teil von zyklusbewusstem Leben ist Weiterlesen »
Ich kam auf dieses Thema nicht, weil ich morgens besonders poetisch aufwache und mir dachte: „Ach, lass uns doch einmal die Beziehung zwischen Schlafträgheit, Cortisol und weiblichem Zyklus betrachten.“ Nein. Ich kam darauf, weil ich an manchen Tagen meinen Wecker anschaue, als hätte er mir persönlich etwas angetan. Und ehrlich gesagt: manchmal hat er das
Warum du vor deiner Periode den Wecker beleidigst: Snoozen, Schlaf und dein Zyklus Weiterlesen »
Kennst du diese Tage, an denen du morgens aufwachst und denkst: „So, heute reiße ich Bäume aus, baue nebenbei noch ein neues Leben auf und beantworte endlich alle Nachrichten von 2023“? Und dann gibt es diese anderen Tage. Du wachst auf, schaust deine To-do-Liste an und dein Körper sagt: „Nein.“ Nicht diskutieren. Nicht motivieren. Nicht
