Selbstfürsorge & Körpergefühl

ZYKLUS IM KOFFER · SELBSTFÜRSORGE & ALLTAG Ich dachte, ich lebe zyklusbewusst – bis ich mir diese 10 Fragen stellte Ein ehrlicher Selbsttest über Bedürfnisse, Grenzen und den erstaunlichen Ehrgeiz, sogar aus Selbstfürsorge noch eine To-do-Liste zu machen. „Ich höre jetzt mehr auf meinen Körper.“ Ein wunderschöner Satz, der in den Ohren manchmal wie der

Zyklus im Koffer · Körpergefühl & Alltag Glimmer-Momente im Zyklus: Was im Eintrag „Heute war alles blöd“ fehlt Deine Zyklus-App weiß, dass du heute gereizt warst. Dass du um 14:17 Uhr über eine Sprachnachricht so lachen musstest, dass die Frau an der Bushaltestelle mitgelächelt hat, weiß sie vermutlich nicht. Stell dir den Abend zu dieser

ZYKLUS IM KOFFER · MARYS NOVEMBER-CHALLENGE 30 Tage zyklusbewusster leben: Meine November-Challenge ohne Selbstoptimierung Mein Kalender weiß, wann ich zum Friseur muss. Aber was mein Körper gerade braucht? Da besteht offenbar noch Optimierungsbedarf. Ich kann dir sagen, wann mein nächster Termin ansteht, welche Aufgaben diese Woche erledigt werden müssen und wann ich eigentlich längst eine

Es gibt zwei Termine im Jahr, die mich zuverlässig überraschen. Nicht, weil sie geheim wären oder plötzlich stattfinden würden. Sie stehen jedes Jahr im Kalender, tauchen in den Nachrichten auf und spätestens drei Tage vorher erinnert mich irgendjemand daran. Und trotzdem sitze ich irgendwann da und frage mich: War das jetzt die Nacht, in der

In Italien hat jemand zu mir gesagt: „Du musst heute einfach niemand sein. Du kannst doch einfach mal nur da sein, aus dem Fenster gucken und einen Kaffee in der Hand halten.“ Dieser Satz ist mir in Erinnerung geblieben. Vielleicht, weil darin so wenig verlangt wurde. Keine besonders entspannte Urlaubsversion von mir. Keine Frau, die

Für die Küche ein DIY, für die Reise eine Packidee und für irgendeine Schublade findet sich bestimmt auch noch eine kreative Lösung. Ich mag so etwas. Nur irgendwann kam mir der Gedanke: Für alles fällt mir ein, wie ich es schöner oder praktischer machen könnte. Und meine eigene Auszeit? Die darf offenbar zwischen zwei Aufgaben

Weihnachtsstress vermeiden, ohne Weihnachten komplett durchzuorganisieren, geht das wirklich? Ich habe irgendwann aufgehört, meinen Dezember so zu planen, als hätte ich jeden Tag dieselbe Energie. Seitdem darf mein Advent nicht nur in meinen Kalender passen, sondern auch ein bisschen mehr zu mir. Ich nehme mir jedes Jahr ungefähr dasselbe vor: Dieses Weihnachten wird entspannt. Geschenke

Ich weiß grundsätzlich, dass Selbstfürsorge wichtig ist. Das Problem ist nur: Mein Wissen darüber und meine tatsächliche Motivation darauf führen nicht immer dieselbe Beziehung. Besonders in meiner Follikel- und Eisprungphase habe ich meist (nicht immer) mehr Energie, Ideen und ungefähr sieben Dinge, die ich lieber machen würde, als mich für eine halbe Stunde hinzusetzen und