Früher dachte ich, eine geplante Wanderung sei ungefähr so verbindlich wie ein unterschriebener Vertrag mit der Urlaubs-Version von mir. Route gespeichert, Wetter akzeptabel, Wanderschuhe im Koffer, also wird gelaufen. Auch wenn mein Körper morgens schon am Bettrand saß wie jemand, der innerlich längst eine Krankmeldung formuliert hatte. Ich war lange sehr gut darin, meine Pläne
Es gibt Urlaubsmomente, die sehen in der Vorstellung ungefähr so aus: Du am Strand. Sonne. Meeresrauschen. Ein Bikini, in dem du dich fühlst wie die entspannte Hauptfigur deines eigenen Sommerfilms. Und dann gibt es die Realität. Du stehst morgens im Bad, dein Bauch fühlt sich an, als hätte jemand über Nacht heimlich Luft reingepumpt, dein
Du kennst diesen Moment. Du bist müde und denkst: „Ich brauche eine bessere Morgenroutine.“ Du bist überfordert und denkst: „Ich muss meine Woche besser planen.“ Du bist gereizt und denkst: „Ich sollte einfach disziplinierter sein.“ Du bist innerlich unruhig und denkst: „Vielleicht brauche ich noch einen anderen Kalender. Einen schöneren. Einen mit Monatsübersicht, Wochenfokus, Habit
Ich hatte früher eine sehr beeindruckende Fähigkeit: Ich konnte meinen Kalender so füllen, als hätte ich heimlich eine zweite Version von mir im Schrank hängen. Eine, die morgens motiviert aufsteht, mittags konzentriert durchzieht, nachmittags kreativ glänzt, abends noch kurz die Welt rettet und zwischendurch bitte auch noch freundlich, geduldig, sozial kompatibel und halbwegs hübsch angezogen
Was mich wirklich verändert hat: Ich plane nicht mehr gegen mich Weiterlesen »
Wenn volle Arbeitstage, Wartezeiten und schlechte Planung gemeinsam Urlaub machen, brauchst du keinen perfekten Ernährungsplan, sondern einen ehrlichen Snack-Plan. Ich weiß nicht, wo du gerade bist. Vielleicht sitzt du am Flughafen. Vielleicht am Bahnhof. Vielleicht im Auto. Vielleicht aber auch am Schreibtisch sitzend, zwischen zwei Kundenterminen, mit kaltem Kaffee neben dir und diesem gefährlichen Gedanken:
Was dir unterwegs wirklich helfen kann, wenn dein Körper nicht nach Social Media-Ästhetik fragt, sondern nach etwas Essbarem. Bitte sofort. Der Koffer liegt offen auf dem Bett. Drei Sommerkleider sind eingepackt. Eins für „ich schlendere zufällig wunderschön durch kleine Gassen“. Eins für „Dinner am Meer, obwohl ich wahrscheinlich lieber einen Salat möchte“. Und eins für
Warum dein Reise-Snack manchmal wichtiger ist als das dritte Sommerkleid Weiterlesen »
Es gibt Tage, da wachst du auf und merkst schon vor dem ersten Kaffee: Heute wird kein eleganter Neustart. Heute wird eher so ein innerer Flughafenstreik. Alles ist irgendwie da, aber nichts hebt pünktlich ab. Du funktionierst. Natürlich. Weil irgendwas ist ja immer. Nachrichten beantworten, Termine im Kopf behalten, einkaufen, arbeiten, freundlich sein, vielleicht noch
Du willst Schuldgefühle loslassen, aber genau in dem Moment, in dem dein Körper nach Pause ruft, meldet sich dein innerer Pflichtpraktikant mit Klemmbrett und strengem Blick? Willkommen in diesem sehr speziellen Club. Eintritt frei, aber emotional leider manchmal teuer. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Der Körper sagt: „Bitte langsamer.“ Der Kopf sagt: „Aber
Wie du Schuldgefühle loslässt, wenn dein Körper Pause braucht Weiterlesen »
Zyklusbewusst leben klingt in der Theorie wunderschön. Fast so, als würde man morgens barfuß mit Tee am Fenster stehen, liebevoll in den Kalender schauen und sagen: „Heute höre ich einfach auf mich.“ In meiner Realität sieht das manchmal eher so aus: Ich sitze mit Kaffee, Laptop, offenen Tabs und einem viel zu optimistischen Tagesplan da
Warum Geduld für mich der schwierigste Teil von zyklusbewusstem Leben ist Weiterlesen »
Ich kam auf dieses Thema nicht, weil ich morgens besonders poetisch aufwache und mir dachte: „Ach, lass uns doch einmal die Beziehung zwischen Schlafträgheit, Cortisol und weiblichem Zyklus betrachten.“ Nein. Ich kam darauf, weil ich an manchen Tagen meinen Wecker anschaue, als hätte er mir persönlich etwas angetan. Und ehrlich gesagt: manchmal hat er das
Warum du vor deiner Periode den Wecker beleidigst: Snoozen, Schlaf und dein Zyklus Weiterlesen »
