Mai 2026

Pastellpinkes Beitragsbild mit der Frage, warum der Kopf abends weiterläuft, obwohl der Körper Feierabend braucht. Rechts ist ein angeschnittenes Bild mit dem Wort „Brain“ zu sehen. Thema: Abendroutine, Abschalten, volle Gedanken und Selbstfürsorge im Alltag.

6 einfache Abendroutine zum Abschalten: Für Tage, die im Kopf noch weiterlaufen

Schreibe einen Kommentar / Planung & Produktivität, Zyklus & Alltag /

Du liegst im Bett. Der Tag ist offiziell vorbei. Dein Körper wäre theoretisch bereit für Feierabend. Aber dein Kopf? Der sitzt noch mit Laptop, Kaffee und 17 offenen Tabs im inneren Großraumbüro und ruft: „Nur ganz kurz noch eine Sache.“ Klingt das für dich entspannt? Also für mich zumindest nicht. Vielleicht kennst du genau diesen

6 einfache Abendroutine zum Abschalten: Für Tage, die im Kopf noch weiterlaufen Weiterlesen »

Pastellgelbes Beitragsbild mit der Frage, warum die Reise oft so geplant wird, als würde der Körper nicht mitkommen. Rechts ist eine große Checkliste mit Häkchen zu sehen. Thema: zyklusbewusst reisen, Reisevorbereitung, Körpergefühl und Energie unterwegs.

Was ich früher gerne vor jeder Reise gewusst hätte

Schreibe einen Kommentar / Reisen & Vorbereitung /

Ich liebe Reisen. Wirklich. Dieses Gefühl, wenn der Koffer offen auf dem Bett liegt, man innerlich schon halb am Flughafen sitzt und plötzlich überzeugt ist, dass man für drei Tage natürlich sieben Outfits, zwei Paar Schuhe und diese eine Hose braucht, die man seit acht Monaten nicht getragen hat. Reisen fühlt sich für mich nach

Was ich früher gerne vor jeder Reise gewusst hätte Weiterlesen »

Pastellgrünes Beitragsbild mit der Frage, warum der Dezember überfordert, obwohl die Weihnachtszeit schön sein soll. Rechts ist ein roter Adventskalender zu sehen. Thema: Weihnachtszeit, Zyklusphasen und Selbstfürsorge ohne Überforderung.

Wenn der Dezember mehr will als dein Körper geben kann: So kommst du zyklusbewusst durch die Weihnachtszeit

Schreibe einen Kommentar / Zyklus & Alltag /

Es gibt diesen einen Moment im Dezember, da stehst du irgendwo zwischen Geschenkpapier, Einkaufszettel, halbleerer Kaffeetasse, WhatsApp-Nachrichten und dem inneren Gedanken: „Ich wollte doch dieses Jahr alles entspannter machen.“ Und dann lachst du kurz. Nicht, weil es lustig ist. Sondern weil dein Nervensystem offenbar auch Humor hat. Denn der Dezember ist nicht einfach nur ein

Wenn der Dezember mehr will als dein Körper geben kann: So kommst du zyklusbewusst durch die Weihnachtszeit Weiterlesen »

Pastellpinkes Beitragsbild mit der Frage „Warum plane ich meine Arbeit so, als hätte ich jeden Tag gleich viel Energie?“ Rechts ist ein angeschnittener Bildausschnitt mit dem markierten Wort „Attitude“ zu sehen. Das Bild steht für zyklusbewusstes Arbeiten, Selbstrespekt, Energieplanung und einen ehrlicheren Arbeitsalltag.

Warum zyklusbewusstes Arbeiten für mich kein Trend ist, sondern Selbstrespekt

Schreibe einen Kommentar / Business & kreative Arbeit, Planung & Produktivität /

Es gibt Sätze, die klingen in der Selbstständigen-Bubble immer wahnsinnig entspannt. Zum Beispiel: „Als Selbstständige kannst du dir deine Zeit ja frei einteilen.“ Ja. Kannst du. Theoretisch. So wie du theoretisch auch jeden Morgen um fünf Uhr aufstehen, meditieren, Journal schreiben, deine Buchhaltung sortieren, drei Pinterest-Pins erstellen, einen Blogartikel veröffentlichen, eine Podcastfolge aufnehmen und dabei

Warum zyklusbewusstes Arbeiten für mich kein Trend ist, sondern Selbstrespekt Weiterlesen »

Pastellgelbes Beitragsbild mit der Frage „Wie finde ich Content-Ideen, ohne mich ständig zum Schreiben zu zwingen?“ Rechts ist ein offenes Buch mit schwebenden Glühbirnen als Symbol für kreative Ideen zu sehen. Das Bild steht für Bloggen, Content-Ideen, kreative Arbeit und Schreiben ohne Selbstüberforderung.

Wie ich als Bloggerin meine Content-Ideen finde, ohne mich leerzuschreiben

Schreibe einen Kommentar / Business & kreative Arbeit /

Es gibt diese Tage, da sitzt du vor deinem Laptop, der Cursor blinkt dich an wie eine beleidigte Bürokollegin und du denkst: „So. Jetzt bitte eine geniale Content-Idee. Am besten sofort. Mit SEO-Potenzial. Pinterest-tauglich. Persönlich. Monetarisierbar. Und natürlich einzigartig, weil das Internet ja noch nicht genug Listen mit 37 Tipps für bessere Morgenroutinen gesehen hat.“

Wie ich als Bloggerin meine Content-Ideen finde, ohne mich leerzuschreiben Weiterlesen »

Pastellgrünes Beitragsbild mit der Frage „Warum stresst mich meine Morgenroutine, obwohl sie mir eigentlich guttun soll?“ Rechts ist ein großer klingelnder Wecker zu sehen. Das Bild steht für Morgenroutine, Zyklus, Körpergefühl und einen sanfteren Start in den Tag ohne Perfektionsdruck.

Warum dein Zyklus keinen perfekten Morgen braucht

1 Kommentar / Zyklus & Alltag /

Du kennst diese Morgenroutine-Videos bestimmt: Jemand steht um 5:12 Uhr auf, trinkt warmes Zitronenwasser, schreibt drei Seiten Dankbarkeitstagebuch, meditiert, macht Yoga, drybrusht vermutlich noch den Türrahmen und sieht dabei aus, als hätte das Leben persönlich ihr einen Blumenstrauß überreicht. Und du? Du wachst auf, fühlst dich wie ein schlecht geladener Akkuschrauber, tastest nach deinem Handy,

Warum dein Zyklus keinen perfekten Morgen braucht Weiterlesen »

Pastellpinkes Beitragsbild mit der Frage „Warum will ich kurz vor meiner Periode plötzlich alles infrage stellen?“ Rechts ist ein angeschnittener Bildausschnitt mit dem markierten Wort „joy“ zu sehen. Das Bild steht für müde Gedanken vor der Menstruation, Zyklusbewusstsein, Selbstfürsorge und die Entscheidung, große Lebensfragen erst mit Abstand zu betrachten.

Warum du kurz vor deiner Menstruation plötzlich dein ganzes Leben kündigen willst

Schreibe einen Kommentar / Zyklus & Alltag /

Und warum du vielleicht nicht alles ändern musst, sondern erst mal schlafen, essen und 48 Stunden warten darfst Es gibt diesen Moment im Zyklus, da sitzt du einfach nur da und wolltest eigentlich nichts Großes erledigen. Vielleicht nur kurz den Kalender checken. Vielleicht nur eine E-Mail beantworten. Vielleicht nur schauen, was nächste Woche ansteht. Und

Warum du kurz vor deiner Menstruation plötzlich dein ganzes Leben kündigen willst Weiterlesen »

Pastellgelbes Beitragsbild mit der Frage „Warum nervt mich mein Neustart im Januar schon nach wenigen Tagen, obwohl ich doch wirklich etwas ändern will?“ Rechts ist eine rosa Linienzeichnung einer Pflanze zu sehen. Das Bild steht für ehrliche Neustart-Routinen, Alltag, Energie, Zyklus und weniger Überforderung im Januar.

Wenn dein Neustart dich schon am 3. Januar nervt: 5 ehrliche Routinen, die mich nicht direkt überfordern

Schreibe einen Kommentar / Planung & Produktivität /

Es gibt diese Zeiten im Jahr, da fühlt es sich fast so an, als würde überall gleichzeitig jemand den Reset-Knopf drücken. Anfang Januar natürlich, wenn plötzlich alle ihr Leben neu sortieren wollen. Ende Dezember, wenn zwischen Plätzchenkrümeln, Jahresrückblicken und „nächstes Jahr wird alles anders“ plötzlich die große Reflexion beginnt. Nach dem Urlaub, wenn man innerlich

Wenn dein Neustart dich schon am 3. Januar nervt: 5 ehrliche Routinen, die mich nicht direkt überfordern Weiterlesen »

Pastellgrünes Beitragsbild mit der Frage „Warum komme ich aus dem Urlaub erschöpft zurück, obwohl ich doch alles ausnutzen wollte?“ Rechts ist eine geöffnete Landkarte mit rotem Standortmarker zu sehen. Das Bild steht für FOMO im Urlaub, volle Reisetage, ständiges Mitmachen und ehrlicheres Reisen mit mehr Pausen.

Ich wollte im Urlaub immer alles mitmachen, bis ich gemerkt habe, was mich das kostet

Schreibe einen Kommentar / Reisen & Vorbereitung /

Ich war früher im Urlaub diese Person, die dachte: Wenn ich schon hier bin, muss ich auch alles sehen. Jeden Aussichtspunkt. Jeden Markt. Jede süße Gasse. Jede Altstadt. Jedes Museum, das in irgendeinem Reiseführer einmal dramatisch erwähnt wurde. Und natürlich jeden Hotspot, an dem schon 300 andere Menschen standen, als gäbe es dort gratis innere

Ich wollte im Urlaub immer alles mitmachen, bis ich gemerkt habe, was mich das kostet Weiterlesen »

Pastellpinkes Beitragsbild mit der Frage „Warum fühle ich mich faul, obwohl ich eigentlich nur langsamer bin als sonst?“ Rechts ist ein unscharfer Bildausschnitt mit dem Wort „Teach“ zu sehen. Das Bild steht für langsame Tage, hohe Ansprüche, Energielevel und Selbstvorwürfe im Alltag.

Du bist nicht faul, du bist nur gerade langsamer als dein Anspruch

1 Kommentar / Planung & Produktivität, Zyklus & Alltag /

Es gibt Tage, da wachst du auf und weißt eigentlich schon beim ersten Augenaufschlag: Heute wird keine große Heldinnengeschichte geschrieben. Nicht, weil etwas Dramatisches passiert ist. Kein Weltuntergang. Keine Katastrophe. Kein Film-Moment, in dem du mit zerzausten Haaren am Fenster stehst und der Regen exakt deine innere Verfassung nachspielt. Es ist viel unspektakulärer. Und genau

Du bist nicht faul, du bist nur gerade langsamer als dein Anspruch Weiterlesen »