Drei Bücher zum Zyklus verstehen: Wie ich gelernt habe, mich selbst besser zu lesen

Wo möchtest du anfangen?

Wenn dich gerade besonders das Funktionieren beschäftigt, spring direkt zu meiner Geschichte mit Wild Power von Alexandra Pope und Sjanie Hugo Wurlitzer. Für Zyklusphasen und praktische Orientierung findest du Superpower Periode von Maisie Hill hier. Und wenn du wissen möchtest, welches Buch weitere Fragen zu meinem Leben als Frau geöffnet hat, lies bei Wiedersehen mit mir selbst von Melanie Pignitter weiter.

01 · Mein Einstieg ins Thema

Wild Power: Dein Zyklus als Quelle weiblicher Kraft

Ich hatte lange das Gefühl, dass man eben weitermacht. Dass der Alltag nicht wartet und man den eigenen Körper nicht ständig als Grund nehmen kann, etwas anders zu machen. Beim Lesen von Wild Power bin ich zum ersten Mal stärker auf den Gedanken gestoßen, dass mit mir nicht automatisch etwas falsch sein muss, nur weil ich mich nicht jeden Tag gleich fühle.

Das Buch hat für mich mit Tabus gebrochen. Ich hatte beim Lesen zum ersten Mal das Gefühl, verstanden zu werden – und nicht sofort etwas leisten oder tun zu müssen. Genau das war für mich ein guter Einstieg. Nicht, weil das Buch mir eine fertige Erklärung für jede meiner Stimmungen gegeben hätte, sondern weil ich mich mit meinen Fragen weniger allein gefühlt habe.

Die Autorinnen beschreiben den Zyklus als eine mögliche Quelle für Selbstwahrnehmung und Entwicklung. Ich habe daraus vor allem die Einladung mitgenommen, genauer hinzuhören und meinen Körper nicht automatisch als Störung meines Plans zu behandeln.

Ich mochte daran besonders, dass ich mich nicht erst komplett mit meinem Zyklus auskennen musste, um mit dem Thema anfangen zu dürfen. Ich konnte beim Lesen mit meinen eigenen Fragen da sein. Es ging für mich nicht darum, ab morgen jeden Termin anders zu legen oder meinen Alltag in vier perfekte Schubladen zu sortieren. Ich durfte zunächst einmal merken: Ich habe mich oft angepasst und weitergemacht, obwohl ich eigentlich gern kurz innegehalten hätte.

Und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: Du bist nicht unbedingt unmotiviert oder unzuverlässig, aber deine Energie fühlt sich heute anders an als gestern. Früher hätte ich das wahrscheinlich schneller als etwas bewertet, das ich überwinden muss. Durch das Buch habe ich eher begonnen, mich zu fragen, was ich gerade wahrnehme. Nicht, um mir alles durchgehen zu lassen, sondern um mich überhaupt mit in die Rechnung einzubeziehen.

02 · Mehr Orientierung und Zykluswissen

Superpower Periode von Maisie Hill

Mit Superpower Periode kam ein anderer Zugang dazu. Das Buch brachte mir die vier inneren Jahreszeiten näher und beschäftigte sich unter anderem mit Östrogen und Progesteron. Dazu kamen Leitfäden und praktische Impulse, die mir halfen, die eigenen Beobachtungen mit dem Gelesenen zu verbinden.

Ich fand es hilfreich, mehr Begriffe und Orientierung zu bekommen. Gerade in einer Phase, in der Studium und Alltag viel Raum einnahmen, dachte ich darüber nach, wie ich als Frau arbeiten und ein Business aufbauen kann, ohne so zu tun, als wäre meine Energie immer gleich. Das Buch hat mir dazu Gedanken und Anknüpfungspunkte gegeben – keine Regel, nach der ich jeden Tag planen muss.

Wenn ich darüber schreibe, bleibe ich bei meiner Perspektive: Ich bin keine Medizinerin. Ich teile, was ich gelesen und persönlich daraus mitgenommen habe. Nicht jede Frau erlebt ihren Zyklus gleich, und ein Modell muss zum eigenen einzigartigen Körper passen dürfen.

Das Buch kam zu einer Zeit, in der ich selbst viel über Arbeit und eigene Projekte nachgedacht habe. Ich hatte Ideen und wollte Dinge aufbauen, gleichzeitig merkte ich, dass meine Energie nicht jeden Tag auf demselben Level war. Ich wollte darüber schreiben, dass Frauen ein Business haben und ambitioniert sein können, ohne so zu tun, als gäbe es keine wechselnden Stimmungen. Nicht als Ausrede und auch nicht als starres Modell, sondern als Teil des echten Alltags.

Die Informationen zu Östrogen und Progesteron waren für mich Teil dieses Lernens. Ich wollte die Begriffe kennenlernen und besser verstehen, worüber andere sprechen, wenn es um Zyklus und Hormone geht. Dabei bleibt mir wichtig, die Grenze klar zu halten: Ich teile hier meine Leseerfahrung. Ich leite daraus keine medizinische Erklärung für dich ab. Wenn etwas an deinem Zyklus oder deinem Wohlbefinden Fragen aufwirft, ist eine qualifizierte medizinische Fachperson die richtige Anlaufstelle.

Was mir an den praktischen Leitfäden gefiel, war die Einladung, Dinge auszuprobieren und zu beobachten. Nicht jede Idee muss zum eigenen Leben passen. Und nicht jede Frau erlebt eine bestimmte Phase gleich. Ich darf aus einem Buch etwas mitnehmen und anderes liegen lassen. Das ist für mich ein entspannterer Umgang mit Wissen: Ich muss mich nicht an ein Modell anpassen, nur weil es übersichtlich aussieht.

03 · Ein Buch, das neue Fragen geöffnet hat

Wiedersehen mit mir selbst

Bei Wiedersehen mit mir selbst fühlte ich mich als Mensch anerkannt und in vielem wiedererkannt. Gleichzeitig merkte ich, dass ich mich mit meinen Höhen und Tiefen als Frau nicht vollständig abgeholt fühlte. Das klingt vielleicht erst einmal widersprüchlich, war für mich aber ein wichtiger Moment: Ich konnte wertschätzen, was mich angesprochen hat, und gleichzeitig wahrnehmen, was mir noch fehlte.

Das Buch hat dadurch weitere Fragen in mir angestoßen. Was bedeutet weibliche Energie für mich eigentlich? Und warum wird dieser Ausdruck oft so verstanden, dass ich mich selbst darin nicht wiederfinde? Ich wollte mich nicht in ein fertiges Bild pressen. Ich wollte Worte für mein eigenes Leben und vor allem meine eigene Lebensphilosophie finden.

So wurde dieses Buch für mich weniger eine Antwort auf den Zyklus und mehr ein Teil meiner persönlichen Suche. Es zeigte mir, dass auch ein Buch, das nicht jede meiner Fragen trifft, etwas Wichtiges auslösen kann: den Wunsch, genauer herauszufinden, was für mich selbst stimmt. Wie es auch die Frau in dem Buch als Protagonistin versuchte.

Ich erinnere mich an diese Phase auch deshalb, weil ich als Hypnosecoach gerade erste Erfahrungen sammelte. Ich beschäftigte mich viel damit, wie Menschen sich selbst sehen, welche Geschichten sie über sich erzählen und was ihnen hilft, sich wieder näherzukommen. Beim Lesen auf Mallorca war ich also ohnehin mit Fragen rund um Selbstbild und persönliche Entwicklung beschäftigt.

Das Buch hat mich als Mensch angesprochen. Und trotzdem blieb da dieser Gedanke: Als Frau mit meinen Höhen und Tiefen fühle ich mich darin noch nicht ganz gesehen. Früher hätte ich vielleicht gedacht, ich müsste mich entscheiden: Entweder das Buch war gut, ich stimme allem zu und finde die Story der Frau mit Höhen und Tiefen verständlich, oder es war nichts für mich. Heute sehe ich das mit mehr Abstand zwischen mir und dem Tellerrand. Ich kann mich verstanden fühlen und gleichzeitig merken, dass ein Teil meiner Erfahrung noch keinen Platz bekommen hat.

Von dort aus wurde die Frage nach weiblicher Energie für mich spannender. Ich wollte nicht einfach ein Bild übernehmen, das von außen an mich herangetragen wird. Ich wollte herausfinden, was ich selbst darunter verstehe. Für mich hat das auch mit dem Zyklus zu tun, aber nicht nur. Es geht ebenso darum, wie ich mich wahrnehme, wie ich mich ausdrücke und ob ich mir erlaube, unterschiedliche Seiten von mir ernst zu nehmen.